Alışveriş sepeti (0) 0 Alışveriş sepeti

Alışveriş sepeti boş.

Teşekkürler! Alışveriş listeniz alışveriş sepetine transfer edildi.

Alışverişe gidin
BAŞARANLAR İÇİN İLGİ ÇEKİCİ KONULAR
© Stcoksy

Vazgeçmeyeceğiniz Hedefler

Kilo Kontrolü

2020’nin tamamında uygulayabileceğiniz sürdürülebilir bir kilo kontrolü planı oluşturmanız için üç ipucu!

1 Ocak'ta gece yarısı çanlar çaldığında gelen yeni yıl beraberinde muhteşem bir umut ve heyecan dalgası getirir. Yeni başlangıçlar ve kararlar gündeme gelirken, pek çok insan 2020'de zindelik ve kilo kontrolü için yeni hedeflere odaklanacaktır. Kendinize bir ay sonra hızı kesilecek gerçekçi olmayan hedefler koymak yerine, uzun vadede uygulayabileceğiniz daha sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri benimseyin. Sizlere sunduğumuz üç ipucu önümüzdeki yeni yılda ve yepyeni on yıllık bir dönemin başlangıcında aldığınız kararlara bağlı kalmanıza yardımcı olacak.

1. Gerçekçi ve ölçülebilir hedefler belirleyin.

"Daha az yemek, daha çok spor yapmak” gibi belirsiz hedefler kilo kontrolü için pek uygun değildir. Planlama ve izlemeyi kolaylaştırmak için hedeflerinizi daha küçük ve ölçülebilir bölümlere ayırmanız size daha fazla kolaylık sağlayacaktır. Kas kütlenizi arttırmak, belinizi inceltmek ya da daha uzun mesafe koşmak gibi spesifik hedefler koyarsanız, yıl boyu bu hedeflerinizi daha kolay takip edebilirsiniz. Örneğin, koşu mesafenizi her ay birkaç yüz metre ya da kaldırdığınız ağırlığı yılın her çeyreğinde birkaç yüz gram arttırmayı planlayabilirsiniz.

2. Hedefinize ulaşmak için her gün bir şey yapın.

Örneğin, günlük programınıza 20 dakikalık bir yürüyüş eklemek, asansör yerine merdivenleri kullanmak ya da günde bir veya iki öğün yerine bodykey Kilo Kontrolü İçin Öğün Yerine Geçen Bar Bitter Çikolatalı tüketmek gibi. Lezzeti harika ve değerli besin ögeleriyle dolu olan bu ürünle tokluk hissedecek, böylece büyük bir ödün vermek ya da dramatik yaşam tarzı değişiklikleri yapmak zorunda kalmayacaksınız.

3. Kendinize inanın ve başarılarınızı kutlayın.

Kilo kontrolü hedefleriniz ne olursa olsun, kendinize ve bu hedeflere ulaşacağınıza güvenin ve ulaştığınızda da kendinizi ödüllendirin. Belirlediğiniz plana bağlı kalmak büyük bir başarıdır - azminizi kutlayın ve rahatlayın.

Daha fit olmak ya da sadece kilonuzu kontrol almak istiyor, tatlıyı çok seviyor ya da lezzetli şeyler yemeyi tercih ediyor olabilirsiniz; bodykey Kilo Kontrolü İçin Ürün Yerine Geçen Barlar Yeni Yıl kararlarınıza bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır. Hızlıca hazırlanabilmesi ve dışarıda bulunduğunuz saatlerde de tüketilebilmesi sayesinde kararınızdan dönmek için hiçbir bahaneniz olmayacak!

Çerezleri, sayfamızda en iyi deneyimi yaşamanız için kullanmaktayız. Çerezler, tarayıcınız içinde saklanmakta ve web deneyiminizi kişiselleştirmenize yardımcı olmak üzere pek çok web sayfası tarafından kullanılmaktadır.

Ayarlarda herhangi bir değişiklik yapmadan web sayfamızı kullanmaya devam ederek çerezlerimizi kabul etmiş oluyorsunuz.

Anladım