BAŞARANLAR İÇİN İLGİ ÇEKİCİ KONULAR

Dr. Kurscheid ile egzersiz

Vitamin ve Takviye Edici Gıda Ürünleri

Yazın tadını çıkarırken aynı zamanda en zorlu bölgeler olan mide, basen ve kalçaları nasıl sıkılaştırabiliriz?

Yaz geldi! Önümüzde harika günler var ve belki zamanınızın bir kısmını parkta geçirmek isteyebilirsiniz. Peki, daha önceden planlamış olduğunuz spor programınız ne olacak? Tekrar ertelemeniz gerekecek gibi görünüyor, ama egzersizlerinizi değil! Vücudumuz ve ruhumuz için iyi bir fiziksel zindeliğin gerekli olduğunu vurgulayan beslenme uzmanımız Dr. Thomas Kurscheid, açık havada yapabileceğimiz bazı egzersizleri de bizimle paylaşıyor.

Egzersiz 1: Statik hamle

Bu egzersiz, kalçaların ve ön baldırların sıkılaştırılması için harikadır. Sağ ayak önde ve sol ayak da yaklaşık 1 metre arkada olacak şekilde başlayın.
Yeni başlayanlar: Arka diz kapağı yere değene kadar ön diz kapağını kıvırın.
Orta düzeydekiler: Ağırlığınızı ön bacağa verin.

Egzersiz 2: Mekik

Bu egzersiz, karın kaslarını çalıştırmanız için çok iyidir. Sırt üstü yatın ve sol bacağınızı havaya kaldırın. Sol eliniz ile başınızın arkasını tutarak destek verin. Bu şekilde sırtınız yere yapışık kalacaktır.
Sağ kolunuzu gerin ve sonra gerdiğiniz kolunuzu ve bacağınızı karnınıza doğru çekin. Sağ bacak ve sol kolunuzu kullanarak tekrar edin.
Yeni başlayanlar: İlk iki hafta yapabildiğiniz kadar çok yapın. Kaslarınızda yanma hissettiğiniz zaman durun.
İleri düzeydekiler: Karın kaslarınızda gerçekten "yanma" hissedene kadar tekrar edin.

Dr. Kurscheid'den ipuçları

Yeni başlayanların, bir sonraki seviyeye geçmeden önce ilk iki hafta en kolay varyasyonları denemesi gerekmektedir.
İleri düzeyde olanlar ise bu egzersizlerin en zor varyasyonlarını 12 kez veya yorulana kadar yapmalıdır. Daha fazla etki görebilmek için yorulduklarında ilk başlayanların yapmakta olduğu egzersizlere geçmelerinde fayda vardır.
Dr. Kurscheid'den daha fazla ipucu almak için basılı Amagram'larda yer alan Sağlıklı Yaşam yazılarına ve sonraki Amagram online sayımıza bakabilirsiniz.

Su takviyesi

NUTRIWAY™ vit H₂O, suya tat katan düşük kalorili, düşük karbonhidratlı ve lezzetli bir üründür. Kırmızı Portakal Kompleksi ve vitaminleri ile bir yandan serbest radikallere karşı güçlü bir antioksidan koruması sağlamakta, diğer yandan da vücuda su takviyesi yapmakta ve vücudu beslemektedir. Küçük poşetler halinde ambalajlanmıştır ve müşterilere denemeleri için verildiğinde iyi birer satış aracıdır.

NUTRIWAY™ vit H₂O, yoğun yaşam tarzları olan, bir saat veya daha az yoğunlukta egzersiz yapan veya sağlık konusunda bilinçli olarak dehidrasyonu (susuz kalmayı) önlemek isteyen bayanlar ve erkekler için uygun bir üründür.


NUTRIWAY™ vit H₂O - Mandalin aromalı
Ürün Kodu 103786
NUTRIWAY™ vit H₂O - Şeftali aromalı
Ürün Kodu 103787

Çerezleri, sayfamızda en iyi deneyimi yaşamanız için kullanmaktayız. Çerezler, tarayıcınız içinde saklanmakta ve web deneyiminizi kişiselleştirmenize yardımcı olmak üzere pek çok web sayfası tarafından kullanılmaktadır.

Ayarlarda herhangi bir değişiklik yapmadan web sayfamızı kullanmaya devam ederek çerezlerimizi kabul etmiş oluyorsunuz.

Anladım