Favoriler (0) 0 Favoriler

Favoriler listeniz boş.

Teşekkürler! Alışveriş listeniz alışveriş sepetine transfer edildi.

BAŞARANLAR İÇİN İLGİ ÇEKİCİ KONULAR
© Stocksy

Bahar yorgunluğuyla savaşmanın en iyi yolları

Zinde Yaşam

Bağışıklık sisteminizi desteklemek, pozitif ve enerjik kalmak için bilmeniz gerekenler

Soğuk kış mevsiminin sonuna yaklaşırken havada neredeyse büyülü bir his oluşur. Evde geçen sıcacık geceler hoşumuza gitse de, kış mevsiminin kısa ve karanlık günlerinin zihinsel ve fiziksel sağlığımızı etkilediği açıktır. İlkbaharın gelişiyle birlikte doğada yeşeren ağaçlar ve tomurcuklanan çiçeklerle, sihirli yenilenme duygusunun keyfini çıkarmaya başlarız. İşte bilmeniz gerekenler...

Daha fazlasını öğrenin

Kısa bir süreliğine de olsa açık havada zaman geçirmenin kanıtlanmış olumlu etkileri vardır. Örneğin, ruh halimizi ve enerjimizi yükselttiği, genel sağlığımızın korunmasına yardımcı olmak üzere bağışıklık sistemimizi desteklediği bilinmektedir. Environmental Health and Preventive Medicine (Çevre Sağlığı ve Önleyici Tıp) tarafından yayınlanan bir çalışma1 dışarıda doğada zaman geçirmenin sağlık üzerinde faydalı etkiler yaratabildiğini ortaya koymuştur. Özellikle de vücudun açık havada zaman geçirilirken ve sonrasında zararlı virüslerce enfekte edilen hücreleri hedef alan bir hücre tipini daha fazla ürettiği saptanmıştır. Ancak hepsi bu da değil; dışarıda zaman geçirmenin aynı zamanda endişe ve depresyon duygularının azaltılmasına yardımcı olduğu ve hatta kısa süreli hafızayı desteklediği de tespit edilmiştir2. Öyleyse öğle tatilinde hızlı bir yürüyüş yapmaya ne dersiniz?

© iStockphoto

B vitaminiyle enerji toplayın

Bahar yorgunluğu mevsim değişikliklerinde yaygın olarak görülür. Havanın ısınmasına rağmen, geçici olarak kendinizi her zamankinden daha yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz. Neyse ki Nutriway™ Vitamin B Plus, kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı olacak tüm B vitaminlerini sağlıyor. Çift etkili teknolojisi sayesinde B12 ve B2 vitaminlerini anında, diğer altı B vitaminini ise sekiz saatlik süreçte düzenli olarak salarak aralıksız destek sağlar.

Ek takviye olarak D vitaminini deneyin

Güneş ışınlarından tam olarak yararlanamadığımız mevsimlerde takviye olarak günlük rutine D vitamininin eklenmesi önemlidir. D vitamini kemiklerin desteklenmesine ve bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Ne yazık ki yaş, ırk ve enlem fark etmeksizin, Avrupa nüfusunun %40,4’ünde D vitamini eksikliği söz konusudur3. D vitamini seviyenizin düşük olabileceğinin belirtileri yorgunluk, kas ağrıları ve moralsizliktir.

Cilt UV ışığıyla temas kurduğunda D vitamini üretir, dolayısıyla diğer vitaminlerden farklı olarak, D vitamini ihtiyacınız tek başına beslenme yoluyla pek kolay karşılanamaz. Ancak, her gün bir Nutriway™ Vitamin D tableti alarak günlük güneş ışığı vitamininizi almış olursunuz. Üstelik bu ürün doğal bir kaynaktan elde edilen D vitamini içerir. Nutriway™ Vitamin D bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunur ve normal kas işlevlerinin sürdürülmesine yardımcı olur.

Bağışıklığınızı destekleyin

Mevsim ne olursa olsun bağışıklık sisteminize mümkün olan en fazla desteği sağlamalısınız. Renkli meyve ve sebzelerden oluşan genel olarak dengeli ve çeşitli bir beslenme, bağışıklığınızın güçlendirilmesine yardımcı olabilir, ancak beslenmenizi kaliteli takviye edici gıda ürünleriyle desteklemeniz de faydalı olacaktır. Öğünlerinize ek besin ögeleri dahil etmenin lezzetli bir yolunu arıyorsanız Bahar Güveci tarifimizi deneyebilirsiniz.


1 Environmental Health and Preventive Medicine (Çevre Sağlığı ve Önleyici Tıp) akademik makale “Orman gezilerinin bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri”
2 Akademik makale,
“Doğayla Etkileşimin Bilişselliği Geliştirmesi ve Depresyonlu Kişiler Üzerindeki Etkileri”
3 Akademik makale,
“Avrupa’da D vitamini eksikliği bir pandemi mi?”


* Normal enerji verme metabolizması tiamin (B1, riboflavin (B2), niasin (B3), pantotenik asit (B5), B6, biotin (B7) ve B12 vitaminleri ile desteklenir. Riboflavin (B2), niasin (B3), pantotenik asit (B5), B6, folik asit (B9) ve B12 yorgunluğun ve halsizliğin azaltılmasına yardımcı olur.

Çerezleri, sayfamızda en iyi deneyimi yaşamanız için kullanmaktayız. Çerezler, tarayıcınız içinde saklanmakta ve web deneyiminizi kişiselleştirmenize yardımcı olmak üzere pek çok web sayfası tarafından kullanılmaktadır.

Ayarlarda herhangi bir değişiklik yapmadan web sayfamızı kullanmaya devam ederek çerezlerimizi kabul etmiş oluyorsunuz.

Anladım