Favoriler (0) 0 Favoriler

Favoriler listeniz boş.

Teşekkürler! Alışveriş listeniz alışveriş sepetine transfer edildi.

BAŞARANLAR İÇİN İLGİ ÇEKİCİ KONULAR
© iStockphoto

Sabahlarımızı verimli hale getirmenin yolları

Zinde Yaşam

Sabah saatleri, günümüzün geri kalanının nasıl geçeceğini belirler. İşte güne doğru başlamanın yolları

Güne nasıl başladığımız, gün içindeki verimliliğimizi etkiler. Tarih boyunca en büyük girişimciler ve liderler sabah rutinlerinin başarılarına etki eden önemli bir faktör olduğundan bahsetmişlerdir. İyi bir sabah rutini oluşturmak hem fiziksel, hem de psikolojik faydalar sağlayarak genel mutluluğumuza katkıda bulunabilir.

Sabah uyanıp da yeni günün bizim kontrolümüzde olduğunu hissedersek, önümüze çıkabilecek her türlü zorluğu kolayca aşabiliriz. Yaşamın bize sunacaklarıyla başa çıkabileceğimizi hissettiğimizde, hayallerimize, hedeflerimize ve genel olarak hayata odaklanmak için daha fazla zamanımız olur.

İşte sabahlarımızı verimli hale getirmenin yolları

Kendinize yeterli zamanı ayırın

İyi bir sabah rutini bir gece önceden başlar. Hazırlanmak için ihtiyacınız olan süreyi planlayın ve güne sorunsuz başlayabilmek için geceden hazırlıklarınızı yapın. İşlerinizi kendi tercih ettiğiniz hızda yapmak için yeterli zamana sahip olduğunuzdan emin olun. Aceleyle dışarı fırlamak zorunda kaldığınız için evden bozuk bir moralle çıkmaktan daha kötüsü yoktur.

Öz-olumlama

Öz-olumlama, kendinize ilişkin olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelere dönüştürmektir. Oldukça etkili sonuçlar doğurduğu kanıtlanmıştır. Sabahları birkaç dakikanızı kendinizle ilgili olumlu bir şey söylemeye ayırmanız, kendi kendinizi sabote etme olasılığınızı, endişe ve stresinizi azaltmaya yardımcı olur, gün içinde daha olumlu bir tavırda olmanıza katkıda bulunur.

© Getty Images

Esneyin

Sabah erken saatlerde güzelce gerinip esnemekten daha iyisi yoktur. O halde neden bunu bir adım daha ileri taşıyıp sabah rutininize birkaç ekstra esneme hareketi eklemiyorsunuz? Çok aktif biri değilseniz spor salonuna gitmek size biraz fazla gelebilir. Sorun değil. Küçük hedeflerle başlayın, sadece on dakikalık bir esneme rutini işinizi görecektir. Bunun, gününüzün geri kalanında nasıl büyük bir fark yaratacağını göreceksiniz.

Sadece “kendinize” özel bir zaman ayırın

Sabah saatleri yoğun ve kargaşa dolu olabilir. Ancak böyle olmak zorunda değil. Evinizi paylaştığınız kişilerden daha erken kalkmayı deneyin. Böylece okul için öğle yemeği kutularını veya kahvaltıyı hazırlamakla meşgulken çoğunlukla yapamadığınız şeyler için zamanınız olur. "Kendinize” ayıracağınız birkaç dakika kesinlikle moralinizi yükseltecek, sabahınızı güzelleştirecektir.

Sağlıklı bir kahvaltı seçeneğini tercih edin

Ne demişler, yediklerinizi sizi temsil eder. İyi bir kahvaltı seçimi, günün geri kalanında da yemek seçimlerinizi daha iyi yapmanızı garantiler. Bazen o kadar aceleniz olur ki hiç kahvaltı yapamazsınız. Pek çok kişi sağlıklı bir kahvaltının çok fazla zaman, çaba ve beceri gerektirdiği inancındadır. Neyse ki bu doğru değil. Çok kısa bir sürede hazırlayabileceğiniz bu kolay Kasede Kabuklu Çerezli Kahvaltı tarifi , Nutriway TM Fibre Powder ürünümüzü içeriyor.

İşte sabahlarımızı verimli hale getirmenin yolları!

Kasede Kabuklu Çerezli Kahvaltı

© Andreas Zitt

Hızlı ve besleyici bir kahvaltı seçeneği mi arıyorsunuz? Bu lezzetli Kasede Kabuklu Çerezli Kahvaltı tarifimize bayılacaksınız. Arkadaşlarınızla birlikte yapacağınız brunch ya da tek başınayken güne harika bir başlangıç için mükemmel bir seçim.

  1. Nutriway Fibre Powder, doğal bitkisel kaynaklı üç çözünebilir lifin özel bir karışımını içerir.

Çerezleri, sayfamızda en iyi deneyimi yaşamanız için kullanmaktayız. Çerezler, tarayıcınız içinde saklanmakta ve web deneyiminizi kişiselleştirmenize yardımcı olmak üzere pek çok web sayfası tarafından kullanılmaktadır.

Ayarlarda herhangi bir değişiklik yapmadan web sayfamızı kullanmaya devam ederek çerezlerimizi kabul etmiş oluyorsunuz.

Anladım