Favoriler (0) 0 Favoriler

Favoriler listeniz boş.

Teşekkürler! Alışveriş listeniz alışveriş sepetine transfer edildi.

BAŞARANLAR İÇİN İLGİ ÇEKİCİ KONULAR
© iStockphoto

Yeni yılda stres yönetimi

Zinde Yaşam

Evet, zor bir yeni dünya düzeninde yaşıyoruz. Yalnız bu dönem, zen bir yaşamın keyfine varamayacağımız anlamına gelmiyor. İşte yeni yılda stres seviyemizi azaltıp sağlık ve zindeliğimize destek sağlamanın beş etkili yolu.

İki yıl önce biri size evden çalışmanın standart ve büyük annenize sarılmanın riskli olacağını söylese büyük olasılıkla bu kişinin akıl sağlığından şüphe edip hemen yanından uzaklaşırdınız. Şimdi tamamen bu durumla karşı karşıyayız. Dönüşüme uğramış dünyamızda mesafemizi koruyor, yeni normale alışmaya çalışıyoruz. Sevdiklerimizle etkileşim ve iletişimimizi kısıtlamanın stres seviyemizi ve yalnızlık duygumuzu artırmış olması bu durumun yarattığı en büyük olumsuzluklardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Hızlı ve öngörülemez değişimin hayatımızı yeni sosyal koşullara adapte etmeyi zorlaştırması da cabası.

İşte bu yüzden yeni bir yılın başlangıcı içinde yaşadığımız ortamı tazelemek, yenilemek ve yeniden tasarlamak için mükemmel bir fırsat. Sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve stresle daha iyi başa çıkmaya yönelik rahatlatıcı uygulamalara başlamak için bundan daha iyi bir zaman olamaz. Hazır mısınız? 2021'e yepyeni bir mutluluk duygusu ve berrak zihinle başlamanıza yardımcı olacak en iyi stres giderici tavsiyelerimizi sizinle paylaşıyoruz.

Tatmin duygunuzu artırmanın beş etkili yolu

2021'in şimdiye kadarki en tatmin edici yılınız olmasını ister miydiniz? Harika! Buradaki anahtar unsur bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanız ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz – ve bu egzersizden beslenmeye, zihin gücünden yalnızlıkla başa çıkmaya kadar her şeyi kapsıyor. Stresi yenmenin, yalnızlığı yönetmenin ve zihinsel ve fiziksel sağlığı desteklemenin etkili yolları olarak sunduğumuz listemiz şöyle:

© Getty Images
  1. İşin eğlenceli yanını bulmak – Uygulama üzerinden yeni bir dil mi öğreniyorsunuz, sanal dans dersleri mi alıyorsunuz, yeni bir konu üzerinde mi çalışıyorsunuz? Kendiniz için iple çekeceğiniz eğlenceli ve ulaşılabilir bir hedef koyabilirsiniz. Bu şekilde günlük yaşamınıza bir amaç katmış olursunuz ve yeni bir şey öğrendiğinizde tatmin duygusu yaşarsınız. Yoldan sapmamak için bir plan yaparak olayın hedef değil ona ulaşmak için geçirilen yolculuk olduğunu aklınızda bulundurabilirsiniz – her küçük ilerlemeyi kutlayabilirsiniz.

  2. Düşünce yapınızı değiştirmek – Duyguları anlamak ve kabul etmek, farkındalığı, öz saygıyı ve olumlu düşünceyi arttırmaya çalışmak çok önemlidir. Buna kendinizi başkalarıyla kıyaslamaya son vererek ve kendinize sevdiklerinize davrandığınız gibi davranarak başlayabilirsiniz. Ayrıca gevşeme ve farkındalık uygulamalarından faydalanabilir, zihninizi olumsuz düşüncelerden arındırmak için zihinsel sağlık rehberi ses kayıtlarını dinleyebilirsiniz.

  3. İlişkilerinizi güçlendirmek – Dostlarınıza ve ailenize karşı hislerinizle ilgili mutlaka açık olmalısınız. Sosyal medya veya görüntülü sohbet uygulamalarıyla sevdiklerinizle iletişimde kalabilir, anlamlı bir diyalog başlatmak için nasıl olduklarını sorabilirsiniz.

  4. Bir rutine bağlı kalmak – Çaresizlik duygusunu bir rutininizin olmaması kadar arttıran bir şey olamaz. Modunuzu ve vücudunuzu dengede tutmak için aynı saatte uyanabilir, sık sık dışarı çıkarak ve iş-dinlenme sürelerinizi düzenleyerek gününüzü programlayabilirsiniz.

  5. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek – Dengeli beslenme ve düzenli egzersizlerle beyninizde stres hormonlarını dengeleyebilir, bağışıklığınızı arttırabilirsiniz. NUTRIWAYTM takviye edici gıda ürünleriyle beslenmenizi desteklemeyi unutmayın – seçenekler bol !

NUTRIWAY ürünleriyle sağlıklı yaşam tarzı

NUTRIWAY takviye edici gıda ürünleri potansiyel besin öğesi eksikliklerini gidererek sağlıklı beslenmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Sağlıklı yaşam tarzını benimsemenize yardımcı olabilecek favori ürünlerimizden bazıları şunlar:

  1. Beslenmenize portakal ve kivi gibi C vitamini açısından zengin gıdalar eklemeniz zor ise, bağışıklığınızı NUTRIWAY Vitamin C Plus ile destekleyebilirsiniz.

  2. Güneşin çok görünmediği bir bölgede mi yaşıyorsunuz? O halde bir doz güneş ışığı vitamini alın. NUTRIWAYTM Vitamin D bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını sürdürmesine, normal kemik ve kas işlevlerinin korunmasına katkıda bulunur.

  3. Tablet formunda sunulan NUTRIWAY Garlic ile bu sebzenin doğal kokusundan kurtulun. Bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını sürdürmesine, geçici strese karşı dayanıklılığa ve kalp sağlığının korunmasına katkıda bulunur.

  4. NUTRIWAY Echinacea plus bağışıklık sisteminin düzenli çalışmasını destekler ve vücudun savunma mekanizmasının güçlendirilmesine katkıda bulunur.

Çerezleri, sayfamızda en iyi deneyimi yaşamanız için kullanmaktayız. Çerezler, tarayıcınız içinde saklanmakta ve web deneyiminizi kişiselleştirmenize yardımcı olmak üzere pek çok web sayfası tarafından kullanılmaktadır.

Ayarlarda herhangi bir değişiklik yapmadan web sayfamızı kullanmaya devam ederek çerezlerimizi kabul etmiş oluyorsunuz.

Anladım