Favoriler (0) 0 Favoriler

Favoriler listeniz boş.

Teşekkürler! Alışveriş listeniz alışveriş sepetine transfer edildi.

BAŞARANLAR İÇİN İLGİ ÇEKİCİ KONULAR
© Shutterstock

Profesyonel şefler gibi olmak

Ev & Yaşam

Hem eğlenmek için daha çok zamanınızın hem de hazırda lezzetli yemeklerinizin olmasını ister miydiniz? Tam da yılbaşı zamanı size bunların ikisini de sunacak zamandan tasarruf sağlayan bir rutine merhaba diyebilirsiniz.

Yeni yıla sağlıklı rutinler ve lezzetli tariflerle başlamaya ve aynı zamanda kendinize daha fazla zaman ayırmaya hazır mısınız? Bütün bunları sağlayacak bir çözümümüz var. Öğün hazırlama işi hafta boyunca zamandan tasarruf etmenin ve aynı zamanda vitamin ve mineral alımınızı arttırmanın harika bir yoludur. Zira evden çalışırken daha fazla zaman harcasanız da programınızda daha fazla zaman olmayabilir.

Öğünler hazırlayıp saklamak mutfakta harcadığınız saatleri azaltmanın yanı sıra, çok fazla uğraşmadan sağlıklı ev yapımı yemekler yemenizi kolaylaştırır. Ayrıca bu şekilde dışarıdan söylediğiniz hazır yemek miktarı da azalacağından haftalık harcamalarınız düşer. Lezzetli yemekler, daha fazla zaman ve harika bir yeni rutin kulağa nasıl geliyor?

Öğün hazırlama işini sevmek

Öğün hazırlama işinin ilk ve en önemli adımı haftalık bir rutin oluşturmaktır. Tarif bulmak, market alışverişi yapmak ve tabii öğünleri hazırlamak için takviminizde yer açmanız gerekir. Örneğin Cumartesi öğleden sonra gibi. Yemeklerinizi pişirdikten sonra 1-2 saat kadar oda sıcaklığına gelecek şekilde soğumaya bırakarak kapalı kaplarda ve hatta iCook kapaklı karıştırma kaplarında buzdolabına kaldırabilirsiniz.

Genel bir kural olarak dana, tavuk etini ve makarnaları buzdolabında 3-4 gün, çoğu salatayı da beş gün civarında güvenle tutabilirsiniz. Alternatif olarak hazırladığınız öğünlerin daha uzun süre dayanmasını istiyorsanız yemeklerinizi buzlukta da depolayabilirsiniz. Yemekleri tekrar ısıtırken plastik kapları mikrodalgaya koymaktan kaçınmanız ve donmuş yemekleri ısıtmadan önce çözdürmeyi unutmamanız gerekir.

Hazırlayacağınız yemekleri seçerken ilk öğünden sonra bıkmayacağınız ve tabii yoğun yaşam tarzınız için size yakıt sağlayacak bol besin ögeli seçeneklere yönelebilirsiniz. Lezzetli olanla besleyici olan her zaman örtüşmeyebileceğinden yemek tarifleri veri tabanımızı ilham almak için kullanabilirsiniz. Hatta beslenmenizdeki potansiyel besin öğesi açıklarını gidermenize yardımcı olmak üzere bazı tarifler Nutriway ürünleriyle tamamlanmıştır. Yeni öğün hazırlama rutininize hızlı bir başlangıç yapmaya hazırsanız aşağıda sunduğumuz ağzınızı sulandıracak üç yemeğe bir göz atın, eve geldiğinizde boş buzdolabına çaresizce bakmak zorunda kalmayın.

Chia tohumlu puding

Bu süper kolay üç malzemeli kahvaltı tarifi doğal lif açısından oldukça zengin. Karışık meyve, müsli veya lezzetli bir komposto ekleyerek çeşit çeşit heyecan verici tatlar da elde edebilirsiniz. En harikası da bu tarifin mükemmel bir sağlıklı tatlı yerine de geçmesidir.

© Stocksy

Chia tohumlu puding tarifini nasıl yapacağınızı Amagram’dan öğrenebilirsiniz.

Zencefilli havuç çorbası

İçinizi ısıtmak için mükemmel olan bu çorba veganlar, vejetaryenler ve havuç tutkunları için çok uygun. Taze sebzelerle dolu çorbaya ekleyeceğiniz az miktarda zencefil, harika bir çeşni katar. Özellikle yoğun haftalarda tüketmek üzere buzluğa koyup saklamak için de idealdir.

© StockFood

Zencefilli havuç çorbası tarifini nasıl yapacağınızı Amagram’dan öğrenebilir ya da tarifi buradan PDF / ePub olarak indirebilirsiniz.

Fırında sebzeli tavuk

Bir tabak daha isteyecek kadar lezzetli olan bu fırın yemeği için çok az malzeme gerekiyor. Sebzelerinizi ekstra taze tutmak isterseniz çeşnilendirerek favori iCook kapaklı karıştırma kabında buzdolabında saklayabilirsiniz. Böylece doğranmış durumda olan sebzeleri fırın tepsisine koyup hemen fırınlayabilirsiniz. Aynısı haşlanmış brokoli için de geçerli.

© StockFood

Fırında sebzeli tavuk tarifini nasıl yapacağınızı Amagram’dan öğrenebilir ya da tarifi buradan PDF / ePub olarak indirebilirsiniz.

Son derece kolay – seçin, hazırlayın ve kıymetli saatlerinizi en çok zevk aldığınız şeylere ayırın. Afiyet olsun

Çerezleri, sayfamızda en iyi deneyimi yaşamanız için kullanmaktayız. Çerezler, tarayıcınız içinde saklanmakta ve web deneyiminizi kişiselleştirmenize yardımcı olmak üzere pek çok web sayfası tarafından kullanılmaktadır.

Ayarlarda herhangi bir değişiklik yapmadan web sayfamızı kullanmaya devam ederek çerezlerimizi kabul etmiş oluyorsunuz.

Anladım